Percorsi
Dall’energia al dimagrimento, passando da consigli per uno stile di vita sano e i percorsi nutrizionali per il benessere, ti accompagno verso la tua versione migliore.
Il tuo percorso con me . . .
Ci occuperemo del tuo corpo, interamente.
Datti 3 mesi.
- Elimina le app inutili dal telefono e installane una che ti ricordi di bere un bicchiere di acqua ogni ora.
- Pulisci la rubrica e circondati SOLO di persone che ti fanno stare bene.
- Vai a dormire e svegliati prima. Meglio prima che dopo, in ogni cosa.
- Vestiti bene, anche se non devi andare da nessuna parte. Ti prepari per piacere a te non al resto del mondo.
- Concedeti dei momenti esclusivi per te. Non è un reato prendersi del tempo, fallo.
- Respira e demanda. Sono sicura tu sia una superdonna ma non devi fare sempre ogni cosa.
- Scegli un programma di allenamento e inizia a seguirlo, 10 minuti al giorno possono bastare per iniziare.
- Mangia piano e mastica bene. Conceditela quella mezz’ora. Metti tutto in tavola così eviterai di alzarti in continuazione e se a qualcuno manca qualcosa allora che si alzino gli altri.
- Porta sempre una bottiglia di acqua con te e tienila a vista. È più semplice ricordare di bere la bottigli occupa il mio campo visivo.
- Se la giornata è bella, esci a fare una passeggiata. Approfitta delle belle giornate per godere del sole e del piacere dell’aria aperta, se piove invece metti su un impermiabile ed esci lo stesso!
- Sorridi, sempre, anche quando il mondo ti sta franando sotto i piedi. Ridere libera endorfine, serotonina e adrenalina, in più farai stare meglio anche chi ti guarda
- Prendi nota di tutti i pasti che fai e migliorali, ogni giorno. Essere consapevoli è alla base di un buon percorso alimentare. Se vuoi arrivare alla meta devi raggiungere la consapevolezza.
Questa è la tua UNICA vita. Fai l’impossibile per renderla MAGNIFICA.
Ora, immagina di essere la persona che hai sempre desiderato essere. Questa volta sarà diverso, questa volta camberai davvero le tue abitudini. Questa volta vedrai i risultati sin da subito e li manterrai nel tempo.
Benessere & Salute
Partecipa a un percorso personalizzato in presenza per migliorare il tuo benessere, la tua salute, e vivere una vita più sana.
Percorso on-line
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Educazione alimentare
on-line
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Dalla consulenza al risultato
Il mio approccio è tutto incentrato su di te. Utilizzo un metodo personalizzato per accompagnarti passo dopo passo verso i tuoi obiettivi di salute e benessere.
- Prima Consulenza e Valutazione Nutrizionale:
- Durante il nostro primo incontro, prenderò il tempo per conoscerti davvero. Parleremo del tuo stile di vita, delle tue abitudini alimentari, delle tue esigenze e degli obiettivi che vuoi raggiungere. Insieme faremo una valutazione nutrizionale dettagliata e un’analisi della tua composizione corporea per capire il tuo stato di salute attuale. Questo ci aiuterà a creare un quadro completo della tua situazione e a stabilire un punto di partenza preciso.
- Piano Alimentare Personalizzato:
- In base alle informazioni raccolte, creerò un piano alimentare su misura per te. Questo piano sarà pensato per soddisfare le tue esigenze nutrizionali, rispettare i tuoi gusti e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sostenibile.
- Educazione Alimentare e Consigli Pratici:
- Una parte fondamentale del nostro lavoro insieme sarà l’educazione alimentare. Ti darò consigli pratici su come fare scelte alimentari sane e su come integrare nuove abitudini nella tua vita quotidiana. Questo ti aiuterà a diventare più consapevole e autonoma nella gestione della tua alimentazione.
- Supporto e Monitoraggio Continuo:
- Non sarai mai sola in questo percorso. Ti offrirò supporto continuo attraverso incontri di follow-up regolari, durante i quali valuteremo i tuoi progressi, parleremo delle difficoltà incontrate e apporteremo eventuali modifiche al piano alimentare. Sarò sempre disponibile per rispondere alle tue domande e offrirti motivazione e sostegno.
Dicono di me . . .
“È straordinario come ti metta a tuo agio in tutte le varie sedute. Mi ha cambiato la vita. Ho perso 13 chili e mi ha cambiato totalmente. La mia insicurezza è terminata. Ora ho uno stile di vita sano e sono tanto tanto fiera di me.”
– M. Fina-
La mia competenza – Il tuo benessere
Scopri come migliorare la tua salute e forma fisica attraverso un approccio personalizzato e supporto professionale. Durante la consulenza, esploreremo le tue esigenze specifiche, definiremo obiettivi realistici e creeremo un piano d’azione su misura per te. Che tu stia cercando di perdere peso, aumentare l’energia o migliorare le tue abitudini alimentari, sono qui per guidarti verso il successo.
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Kit benvenuto
Risorse e strumenti pratici per aiutarti a iniziare il tuo percorso verso il benessere fin da subito.
Le storie di chi ce l’ha fatta
Ogni percorso è una storia di successo. Leggi come i miei pazienti hanno cambiato la loro vita e raggiunto i loro obiettivi grazie ai percorsi personalizzati per il benessere.
Il mio angolo di nutrizione e benessere: il Blog
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